به دنبال چه مطلبی هستید؟
نویسنده : محتوا گذار استادیاب
نوع فایل : PDF
سایز فایل :

مقاله اصول بهداشت و تغذیه ورزشی

دانلود مقاله اصول بهداشت و تغذیه ورزشی

در اینجا برای شما مقاله اصول بهداشت و تغذیه ورزشی را تهیه و آماده نموده ایم که امیدواریم برای شما مفید واقع گردد.در مقاله ی پیش رو به آشنایی اصول بهداشت در ورزش و از آن مهمتر تغذیه در ورزش اشاره شده است و این موارد بسیار پر اهمیت بررسی گردیده است.در ادامه برداشتی از مقاله اصول بهداشت و تغذیه ورزشی را خواهیم خواند و در انتها می تواند این مقاله کامل را دریافت کنید.

برداشتی از مقاله اصول بهداشت و تغذیه ورزشی

بهداشت شاید اولین کلمه ای که به ذهن منِ نویسنده ی دانشنامه بیاورد دو کلمه ی به + داشت است که از زبان معلم زیست اول دبیرستان شنیدم ،بهترین روش نگهداری.حال آنکه این دو کلمه و ترکیب آن مفهوم کاملتری به ما می دهد و آن یک حالت کامل جسمی روانی و اجتماعی است.حال آن که بهداشت را باید آموزش دید هم بخش بسیار مهم این تعریف است.بهداشت را میتوان به چند نوع تقسیم بندی کرد که استاندارد و معروف ترین آن شامل بهداشت فردی، بهداشت روانی و بهداشت ورزشی است.به توضیح موارد دیگر کاری نداریم و با توجه به موضوع مقاله اصول بهداشت و تغذیه ورزشی به بهداشت ورزشی اشاره ای می کنیم.بر اساس تعریفی که در این مقاله اصول بهداشت و تغذیه ورزشی ذکر شده است بهداشت ورزشی را می‌توان به شناخت و کاربرد مجموعه‌های ازعلوم و ورزشهای تضمین کننده سلامت روحی و جسمی افراد درفعالیتهای ورزشی اطلاق کرد که موجب پیشگیری از بروز و اشاعه بیماریها و جلوگیری از صدمات جسمانی در محیط ورزش می گردد.

حال با توجه به این تعریف شامل و جامع باید ببین چه موازینی برای رعایت این بهداشت یعنی بهداشت ورزشی وجود دارد.در این مقاله با چند مورد مهم و جالب آشنا خواهیم شد که مواردی از آن شامل پوشاک مناسب و خوب برای ورزشی است که انجام می دهیم.این پوشاک همواره باید شستشوی کامل و به موقع داشته باشد یعنی بعد از پایان هر جلسه ورزش و تمرین این مورد می بایست به صورت کامل رعایت گردد.در مورد کفش ورزشی هم صحبت های بسیار وجود دارد.نرم و سبک بودن ان اما همیشه یکی از اولین مواردی است که برای یک کفش مناسب ورزشی لحاظ می گردد و البته صد در صد باید به طور کامل اندازه ی شما باشد بطوریکه با پوشیدن جوراب کاملا گیپ پا گردد.درکف کفش خطوط عرضی تعبیه شده باشد که از سرخوردن و چرخش ناحیه پنجه تا حد ممکن جلوگیری کند .در ادامه می توانید به دانلود مقاله اصول بهداشت و تغذیه ورزشی بپردازید.